八種飲食對靈性等級的影響由上到下，飲食方式的靈性負擔由大變小： 8.Omnivore（雜食者） 雜食是目前世界上最普遍的一種飲食方式，食譜包括：肉蛋奶、果蔬、飲料、各種調味料和飲用水，基本為熟食。 這種飲食方式因為間接殺生，靈性負擔最重。 7.Vegetarian（普通素食者） Ovo-LactoVegetarian（蛋房屋買賣奶素）和LactoVegetarian（奶素） 與8相比，食譜中排除了肉類，但是食譜中可能包含雞蛋、奶和蜂蜜，基本熟食。因為還包含動物製品，靈性負擔次之。 6.CookedVegan （熟食嚴格素食者、熟食完全素食者） 與7相比食譜中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切動物性食品，但是是熟食。 嚴格素食者擯棄動物肉（肉、家買屋禽、魚和海鮮），動物製品（蛋和奶製品）通常也不吃蜂蜜和不穿動物製品（真皮、絲綢、羊毛、羊毛脂、明膠...)。 主要的全素團體都不允許吃蜂蜜，但一些“完全素食者”也吃。 加熱食物會殺滅食材的活性（酵素死亡，抗氧化劑、植物營養素和多醣體分解），而且熟食一般要放各種調味料，刺激食慾，容易多吃濾心。且熟食往往是混合食物，消化困難。最終導致精神不集中、昏沉。 另外，熟食者容易吃很多加工食品，這些深加工食品活性很低，可能含有大量食品添加劑，靈性負擔較重。 5.RawVegan（生食嚴格素食者） 飲食品種與Vegan完全一致，不同之處是全部生食，排除了熟食，但是可能還包含調味品和菌類。 一般而商務中心言，生食者不吃加工食品，盡可能吃新鮮的、天然的、有機的食品。 這種食用方法是將所有食物保持在天然狀態，即使加熱也不超過攝氏47℃ 。生食主義者認為烹調會致使食物中的酵素或營養被破壞。 有些生食主義者叫作活化生食主義者，在食用種子類食物前，會將食物浸泡在水中，使其酵素活化。有些生食主義小型辦公室者的精神與食果實主義者相似，有些生食主義者僅食用有機食物。 4.Fruitarian（果食者） 與5相比，食譜中進一步排除了植物的根、莖和葉，而且大多數果食者還排除了菌類和各種調味品（精煉植物油、鹽、白糖等變性食品）。 食果者聯合會（FruitarianUniversalNetwork）定義，果食者的食譜包括甜美的水果辦公室出租如芒果、香蕉、瓜、桔橙、菠蘿等；所有漿果；以及蔬菜類水果如西紅柿、黃瓜、南瓜、西葫蘆、冬瓜、橄欖等。有人認為還包括堅果如榛子、腰果、栗子、以及發了芽的種子。 另外還包括果汁和飲用水。 個人感覺這是一種天然的、健康的，而且比較容易達到的飲食方式。 延伸閱讀：鹽、香辛料與調味品淺析“食宜蘭民宿果”新營養觀單一飲食深度體驗報告不吃鹽的妙處 ===果食者是靈修人士最容易達到和保持的飲食方式=== 3.Liquidarian、Juicearian（果飲者） 和果食者不同的是，果飲者只喝鮮榨的果汁和果漿。 延伸閱讀：史上最全：單一飲食全攻略 2.Waterian（食水者） 僅僅依靠喝清水維持生命的人。 1.solarian（九份民宿食光者） breatharian（食氣者），pranarian（食能量者），Manarian（食超能量者） 依靠陽光或者空氣中的能量（PRANA）維生的人。 1、食光者：不吃食物不喝水靠純粹的能量-光滋養身體。 食光者俱備的條件就是：（1）不能拒絕，任何“拒絕”都會在阻礙身體能量流動。（2）要意識到是在身體中流動的光酒店經紀能量製造了身體的材料，光製造了DNA。食光者的身上散發的光是白色的。 2、靠PRANA，陽光、空氣生存的食氣者：PRANA也是從光中來的，它是一種液體能量，比光更重些的能量，呈黃白色。
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